Zoals je in het artikel over het ventilatie debiet kan lezen, zijn door de wetgeving bepaalde minimum waarden opgelegd, waaraan je ventilatie moet voldoen afhankelijk van de ruimte waarin die zich bevindt.
Om je ventilatie juist te kunnen berekenen is het dan ook belangrijk dat je de waarden kent die voor jou van toepassing zijn.
Verder moet je er bij de berekening ook rekening mee houden dat de luchtsnelheid in de kanalen best niet te hoog is. Een te hoge luchtsnelheid zorgt namelijk voor extra geluidoverlast, wat allerminst ge-wenst is natuurlijk.
Bij het systeem A en systeem B met een extractiekanaal voor natuurlijke of vrije afvoer mag de lucht-snelheid in dat kanaal maximaal 1 m/s bedragen.Het basisprincipe van het Atkins dieet
Het dieet wat ontwikkeld is door Dr. Atkins is gebaseerd op het onbeperkt eten van eiwitten (vlees, vis, kip) en vetten (boter, oliën). Dit dieet is dus met name gericht op het beperken van de koolhydraten , zoals graanproducten, rijst, pasta’s, aardappelen en brood.
Fysiologische onderbouwing Atkins dieet
Het Atkins dieet is gebaseerd op een te hoog insulinegehalte in het bloed. Ze noemen het ook wel insulinisme. Dr. Robert Atkins pretendeert dat wanneer je een maaltijd eet met een hoog gehalte aan koolhydraten, je hierdoor de bloedsuikerspiegel verhoogd, wat uiteindelijk leidt tot een stimulatie van de insulineproductie. Insuline is een hormoon en zorgt ervoor dat lichaamscellen het bloedsuiker kunnen opnemen. Daarnaast zorgt insuline ervoor dat vet wordt opgeslagen.
Wanneer je de koolhydraten gaat beperken zal het insulinepeil in je lichaam gaan zakken. De consequentie hiervan is dat het hormoon glucagon in het bloed zal toenemen. Glucagon zorgt ervoor dat lichaamsvet verbrandt en verwijderd cholesterol in de slagaderen.
Het Atkins dieet kent 3 fasen:
Eerste fase: In de eerste twee weken van het Atkins dieet worden de koolhydraten drastisch vermindert. In deze fase is het de bedoeling dat je lichaam in de vetverbrandingsfase terecht komt. In de eerste fase mag je onbeperkt eiwitten eten.
Tweede fase: In deze fase ga je naar je streefgewicht toe werken. Nu mag je wel iets meer koolhydraten gaan eten. Tijdens deze fase is het gebruik van voedingssupplementen belangrijk . Dit voorkomt tekorten zoals mineralen, vitamines, anti-oxidanten en spoorelementen.
Derde fase: Deze fase is gericht om je streefgewicht vast te houden. Het afvallen gaat in deze fase heel langzaam, ongeveer een halve kilo per week. Ook nu mag je het koolhydraatgehalte iets gaan verhogen in je dieet. De geraffineerde suiker en suikerproducten blijven verboden. In deze fase moet je een balans vinden in het koolhydraatgebruik.
Lees hieronder het volledige artikel van het Atkins dieet…
Bij de meer toegepaste systemen C en -D mag de snelheid hoger gekozen worden en wordt de dia-meter van het kanaal dan ook kleiner.
Over het algemeen raad men volgende waarden aan:
Hoofdkanalen 3 tot max 4 m/s
Aftakkingen: 2 tot max 3 m/s
De totale drukval hangt af van de capaciteit ventilator, de luchtdichtheid van de kanalen en de totale netlengte
Ter info: Om het vermogen van de ventilator te beperken mogen er niet te veel drukverliezen optreden bij het luchtkanalentracé. De drukval kan beperkt.
Voor de aansluiting van de ventilator zelf kan je best beroep doen op een elektricien.
Voor de berekening van je ventilatie hou je best rekening met een gemiddelde luchtsnelheid van max 3 m/s. Bij sommige soorten kanalen wordt gezegd dat deze iets hoger mag genomen worden maar dat zou ik niet aanraden.
Aan de hand van de gewenste luchtsnelheid en het nodige debiet kan je de nodige diameter bereke-nen voor je ventilatie kanalen.
Hoe je dit moet berekenen kan je vinden in de cursus ventilatie die binnenkort beschikbaar zal zijn.
Indien je interesse zou hebben k
an je me nu reeds een mail zenden, zodat je die als eerste kan ont-vangen eens deze uit is.